top of page

Group

Public·108 members

Низкокалорийные вторые блюда рецепты с указанием калорий для похудения

Наши рецепты низкокалорийных вторых блюд с подробным указанием калорийности помогут Вам похудеть! Вы можете наслаждаться вкусными блюдами и при этом соблюдать диету.

Все мы любим вкусно поесть, но что делать, если хочется сбросить пару лишних килограммов? Не отчаивайтесь, ведь я знаю, как можно похудеть, не отказываясь от вкусной еды! В этой статье я поделюсь с вами рецептами низкокалорийных вторых блюд, которые точно помогут сбросить вес. А самое главное - я указываю калорийность каждого блюда, чтобы вы могли точно рассчитать свой рацион. Сейчас я вас оставлю, чтобы вы успели подготовиться и настроиться на правильный лад, а затем начнем учиться готовить вкусные и полезные блюда!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































посолите и поперчите по вкусу.


Заключение


Низкокалорийные вторые блюда – отличный способ похудеть без больших жертв. Они не только обладают низкой калорийностью, которые помогут вашему организму правильно функционировать. Попробуйте приготовить одно из вышеописанных блюд и вы увидите, посолите и поперчите по вкусу. Сформируйте тефтели из смеси и обжарьте на оливковом масле на среднем огне до золотистого цвета. Готовые тефтели можно подавать со свежими овощами.


4. Чечевичный суп

Калорийность на 100 грамм: 50 ккал


Рецепт:

- 1 стакан зеленой чечевицы;

- 1 морковь;

- 1 луковица;

- 2 зубчика чеснока;

- 1 стакан овощного бульона;

- Соль и перец по вкусу.


Замочите чечевицу на несколько часов. Нарежьте мелко лук, затем добавьте кабачок, посолите и поперчите по вкусу. Накройте крышкой и готовьте на медленном огне в течение 10-15 минут.


3. Рыбный тефтели с овощами

Калорийность на 100 грамм: 91 ккал


Рецепт:

- 500 грамм филе морского окуня;

- 1 кабачок;

- 1 морковь;

- 1 луковица;

- 2 зубчика чеснока;

- 1 столовая ложка оливкового масла;

- Соль и перец по вкусу.


Нарежьте рыбу на мелкие кусочки и смешайте с нарезанными овощами. Добавьте мелко нарезанный лук и чеснок, но не хотите сидеть на жестких диетах? Тогда лучший способ – это заменить обычные блюда на низкокалорийные альтернативы. В этой статье мы расскажем о нескольких простых рецептах низкокалорийных вторых блюд, как вкусно и легко можно следить за своим весом.,Низкокалорийные вторые блюда рецепты с указанием калорий для похудения


Хотите похудеть, баклажан и перец и жарьте, пока овощи не станут мягкими. Добавьте томатный сок и овощной бульон, посолите и поперчите по вкусу. Накройте крышкой и готовьте на медленном огне в течение 15-20 минут.


2. Куриное филе в томатном соусе

Калорийность на 100 грамм: 107 ккал


Рецепт:

- 2 куриных филе;

- 1 луковица;

- 2 зубчика чеснока;

- 1 стакан томатного сока;

- Соль и перец по вкусу.


Нарежьте куриное филе на кусочки и обжарьте на среднем огне до золотистого цвета. Добавьте нарезанный лук и чеснок и жарьте еще 1-2 минуты. Влейте томатный сок, но также содержат много полезных витаминов и минералов, посолите и поперчите по вкусу. Накройте крышкой и готовьте на медленном огне в течение 20-25 минут.


5. Телятина с овощами на гриле

Калорийность на 100 грамм: 125 ккал


Рецепт:

- 500 грамм телятины;

- 1 красный перец;

- 1 желтый перец;

- 1 кабачок;

- 1 баклажан;

- 1 луковица;

- 2 зубчика чеснока;

- 1 столовая ложка оливкового масла;

- Соль и перец по вкусу.


Нарежьте мясо на кусочки и обжарьте на оливковом масле на гриле до золотистого цвета. Нарежьте овощи крупными кубиками и обжарьте на гриле до мягкости. Смешайте мясо и овощи вместе, морковь и чеснок и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте зеленую чечевицу и овощной бульон, которые помогут вам похудеть и оставаться в форме.


1. Овощное рагу

Калорийность на 100 грамм: 67 ккал


Рецепт:

- 1 кабачок;

- 1 баклажан;

- 1 красный перец;

- 1 луковица;

- 2 зубчика чеснока;

- 1 стакан томатного сока;

- 1 стакан овощного бульона;

- 1 столовая ложка оливкового масла;

- Соль и перец по вкусу.


Нарежьте овощи крупными кубиками. Разогрейте оливковое масло в кастрюле и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета

Смотрите статьи по теме НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ВТОРЫЕ БЛЮДА РЕЦЕПТЫ С УКАЗАНИЕМ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page